El senderismo es una actividad que permite desconectar y disfrutar de la naturaleza, pero puede convertirse en una experiencia peligrosa si no se toman las precauciones adecuadas. Cada año, numerosas personas requieren rescates debido a accidentes o desorientación en la montaña. Para evitar estos incidentes, es fundamental planificar la salida, preparar correctamente la mochila y actuar con prudencia.
En 2026, el Grupo Especial de Rescate en Altura (GERA) del Cuerpo de Bomberos de Madrid realizó 285 rescates, principalmente los fines de semana. De estos, 218 fueron por accidentes o problemas de salud, y 67 por extravíos. Estos datos reflejan la importancia de reconocer que el senderismo requiere una planificación mínima y el equipo adecuado para practicarlo con seguridad.
Planificación: el primer paso hacia una excursión segura
Antes de iniciar cualquier ruta, es crucial estudiarla a fondo. Esto incluye conocer su distanciadesnivel y el tiempo aproximado que tomará completarla, considerando el nivel físico y técnico del excursionista. Según el GERA, en el 50% de los rescates, la sobreestimación de las posibilidades es una de las causas principales de accidentes.
Calcular los horarios parciales y totales permite valorar si es necesario darse la vuelta antes de agotarse y exponerse a lesiones. Además, es esencial consultar la previsión meteorológica para evitar sorpresas desagradables. Si las temperaturas serán altas, es recomendable madrugar para evitar las horas de más calor y prevenir la deshidratación.
Equipamiento esencial para tu excursión
La preparación de la mochila es otro aspecto clave. Siempre debe incluir ropa de abrigo o una chaqueta impermeableun gorro y guantes si se va a mover en altitud, o una gorra para protegerse del sol. Además, es fundamental llevar alimentos energéticos y agua suficienteespecialmente en verano (mínimo 1 a 1,5 litros).
Otro elemento imprescindible es una manta de supervivenciaque no ocupa espacio en la mochila y puede ser de gran ayuda en caso de emergencia. El GERA recomienda llevar un móvil siempre cargado, con la aplicación My112 instalada para una localización rápida. Esta app permite recibir la posición exacta en caso de emergencia, reduciendo notablemente el tiempo de rescate.
Actuar con prudencia: la regla de oro
Por último, pero no menos importante, es fundamental usar la cabeza. Si la ruta se complica o la situación se vuelve abrumadora, hay que saber darse la vuelta. Esta es la regla de oro del alpinismo y del senderismo, porque la montaña siempre estará ahí, esperándonos.
Disfrutar del senderismo de manera segura es posible si se planifica adecuadamente, se lleva el equipo necesario y se actúa con prudencia. Siguiendo estos consejos, podrás evitar rescates y disfrutar de tus aventuras al aire libre sin sobresaltos.
