Cómo evitar enfermedades en aviones durante la temporada de gripe: Consejos esenciales para viajar seguro

Con la llegada de la temporada de frío, los viajeros deben estar más atentos a la posibilidad de enfermarse, especialmente al volar. La combinación de infecciones respiratorias como la gripe, el COVID-19 y otros virus hace que la precaución sea esencial. A continuación, se presentan estrategias efectivas que puedes implementar para protegerte a ti y a tus seres queridos mientras te desplazas en avión.

Uso de mascarillas y su efectividad

Aunque las normativas que obligaban a usar mascarillas en aviones han sido levantadas, su uso sigue siendo una barrera efectiva contra las infecciones. Un estudio de del Departamento de Defensa de EE. UU. reveló que el riesgo de transmisión de COVID-19 durante el vuelo era “extremadamente bajo” cuando se utilizaban mascarillas. Además, estas protecciones también son eficaces contra otros virus, como el de la influenza.

Recomendaciones de los expertos

Las autoridades de salud, como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), sugieren que los viajeros enfermos con síntomas respiratorios utilicen mascarillas para limitar la propagación de gérmenes. Igualmente, quienes se encuentran cerca de pasajeros enfermos deben considerar usar mascarillas para su protección.

Importancia de la higiene de manos

La higiene de manos es crucial para prevenir enfermedades, especialmente en entornos públicos como los aviones. Según el Dr. Nicholas Testa, experto en salud, mantener las manos limpias es fundamental. Esto incluye lavarse las manos con agua y jabón o, cuando no esté disponible, usar un desinfectante de manos que contenga al menos un 60% de alcohol.

Consejos prácticos para el viajero

Antes de abordar, intenta usar el baño y, si es posible, evita hacerlo durante el vuelo. Las áreas de los baños en aviones pueden ser focos de gérmenes, así que utiliza toallas de papel para tocar superficies como el grifo y el inodoro. También es aconsejable llevar contigo toallitas desinfectantes para limpiar superficies de alto contacto, como las bandejas y los cinturones de seguridad.

Hidratación y su impacto en la salud

La humedad en la cabina del avión es notablemente baja, en comparación con la humedad ideal en interiores que se sitúa entre el 30% y el 65%. Esta sequedad puede afectar las membranas mucosas de las vías respiratorias, haciéndolas más vulnerables a infecciones. Por ello, es vital mantenerse hidratado durante el vuelo.

Se recomienda llevar una botella de agua y consumir al menos 8 onzas de agua por cada hora de vuelo. Evita el alcohol y la cafeína, ya que pueden provocar deshidratación. Mantenerse bien hidratado ayuda a proteger el sistema inmunológico y a mantener las mucosas saludables.

Evitar el contacto con superficies contaminadas

Además de mantener la higiene de manos, es fundamental ser consciente de las superficies de alto contacto en el avión. El virus de la gripe puede sobrevivir en superficies duras hasta 24 horas. Por lo tanto, es esencial evitar tocar superficies innecesarias.

Consejos para minimizar riesgos

Utiliza toallitas desinfectantes en los espacios donde te sientas, especialmente en la bandeja y en el área de almacenamiento. Evita colocar tus pertenencias en los bolsillos del respaldo del asiento, ya que estos suelen estar llenos de gérmenes acumulados por otros pasajeros. También se recomienda limpiar el botón del baño y las salidas de aire.

Preparativos antes del vuelo

Comenzar tus medidas de prevención antes de llegar al aeropuerto es igualmente importante. Mantente al día con tus vacunas, incluyendo las de la gripe y el COVID-19, para reducir el riesgo de enfermedades severas. Además, prioriza un estilo de vida saludable con suficiente sueño, una dieta equilibrada y, si es necesario, suplementos como vitamina D y zinc.

Aunque las normativas que obligaban a usar mascarillas en aviones han sido levantadas, su uso sigue siendo una barrera efectiva contra las infecciones. Un estudio de del Departamento de Defensa de EE. UU. reveló que el riesgo de transmisión de COVID-19 durante el vuelo era “extremadamente bajo” cuando se utilizaban mascarillas. Además, estas protecciones también son eficaces contra otros virus, como el de la influenza.0

Aunque las normativas que obligaban a usar mascarillas en aviones han sido levantadas, su uso sigue siendo una barrera efectiva contra las infecciones. Un estudio de del Departamento de Defensa de EE. UU. reveló que el riesgo de transmisión de COVID-19 durante el vuelo era “extremadamente bajo” cuando se utilizaban mascarillas. Además, estas protecciones también son eficaces contra otros virus, como el de la influenza.1